姚茹馨的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

熱爆，心臟跳好快?周宗翰：喝生蓮推薦旅店藕汁最護心

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天熱高溫，真的會熱死人！有的人因為脫水心臟跳好快，也有的人是虛弱無力，以為只是中暑，其實這一些都是心臟病發作的症狀。中醫師建議，夏天護心，可以拍打肺經、心經和心包經，活化免疫系統、穩定心臟節律，以及喝生蓮藕汁，有助預防心臟血管的脆化。

夏天該如何護心？周宗翰中醫師建議，平時可以多拍打兩臂手肘處，此處為肺經、心經和心包經所經過之處，拍打可促進血液循環、活化免疫系統、穩定心臟節律。還有保持大便通暢，因為大便秘結，排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。宜養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便。而最推薦的是在夏天喝生蓮藕打成汁，有助於保護腦組織，膠質也有助穩定及預防心臟血管的脆化。

【健康小叮嚀】：

此外，預防夏天心臟病發，要注意高溫的時候，不要待在戶外曝曬過度，而且一定要充分補充水分，不能等到很渴才喝水。雖然運動有益健康，但是天氣太熱的時候，做運動就要節制，有心血管疾病風險的人，最好能隨時監控心跳、運動前先喝水，運動每20分鐘再喝水一次，才不易誘發心臟病發作的危險。

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